10 сентября- Всемирный день предотвращения самоубийств

10 сентября- Всемирный день предотвращения самоубийств

Всемирный день предотвращения самоубийств ежегодно отмечают 10 сентября вот уже почти 20 лет. Праздником этот день считать вряд ли уместно, потому что тема довольно безрадостная, однако он выполняет важную просветительскую миссию. О самоубийствах не принято говорить, даже люди, чьи родственники или друзья решились на такой шаг, не любят затрагивать эту тему, однако молчание не решает проблему. Наоборот, статистика лучше любых слов показывает, что суицид превратился в глобальную проблему, однако его можно предотвратить, если вовремя оказать человеку, стоящему “на грани”, психологическую помощь. Борьба с суицидами — это такой же важный вопрос здравоохранения, как и поиск новых лекарств и методов борьбы с различными заболеваниями.

Что вы можно сделать для того, чтобы помочь человеку и предотвратить суицид.

1.Ищите признаки возможной опасности. 

2. Примите суицидента как личность.

 3.Установите заботливые взаимоотношения.

 4.Будьте внимательным слушателем. Суициденты особенно страдают от сильного чувства отчуждения. В силу этого они бывают не настроены принять ваши советы. Гораздо больше они нуждаются в обсуждении своей боли, фрустрации и того, о чем говорят: «У меня нет ничего такого, ради чего стоило бы жить». Если человек страдает от депрессии, то ему нужно больше говорить самому, чем беседовать с ним.

5.Не спорьте.

 6.Задавайте вопросы. Лучший способ вмешаться в кризис, это заботливо задать прямой вопрос: «Ты думаешь о самоубийстве?» Он не приведет к подобной мысли, если у человека ее не было; наоборот, когда он думает о самоубийстве и, наконец, находит кого-то, кому небезразличны его переживания, и кто согласен обсудить эту запретную тему, то он часто чувствует облегчение, и ему дается возможность понять свои чувства и отреагировать их.

Следует спокойно и доходчиво спросить о тревожащей ситуации: «С каких пор вы считаете свою жизнь столь безнадежной? Kaк вы думаете, почему у вас появились эти чувства? Есть ли у вас конкретные соображения о том, каким образом покончить с собой?

7.Не предлагайте неоправданных утешений.

Суицидальные люди с презрением относятся к замечаниям типа: «Ничего, ничего, у всех есть такие же проблемы, как у тебя», — и другим аналогичным клише, поскольку они резко контрастируют с их мучениями. Эти выводы лишь минимизируют, уничижают их чувства и заставляют ощущать себя еще более ненужными и бесполезными.

8.Предложите конструктивные подходы. 

Вместо того, чтобы говорить суициденту: «Подумай, какую боль принесет твоя смерть близким», - попросите поразмыслить об альтернативных решениях, которые, возможно, еще не приходили ему в голову.

Постарайтесь выяснить, что остается, тем не менее, позитивно значимым для человека. Что он еще ценит. Отметьте признаки эмоционального оживления, когда речь зайдет о «самом лучшем» времени в жизни. Что из имеющего остаётся значимо для него? Кто те люди, которые продолжают его волновать? И теперь, когда жизненная ситуация проанализирована, не возникло ли каких-либоальтернатив? Не появился ли луч надежды?

10. Оцените степень риска самоубийства.

Постарайтесь определить серьезность возможного самоубийства. Очень важно выявить и другие факторы, такие, как алкоголизм, употребление наркотиков, степень эмоциональных нарушений и дезорганизации поведения, чувство безнадежности и беспомощности. Неоспоримым фактом является то, что чем более разработан метод самоубийства, тем выше его потенциальный риск.

11. Не оставляйте человека одного в ситуации высокого суицидального риска.

Оставайтесь с ним как можно дольше или попросите кого-нибудь побыть с ним, пока не разрешится кризис или не прибудет помощь. Возможно, придется позвонить на станцию скорой помощи или обратиться в поликлинику. Помните, что поддержка накладывает на вас определенную ответственность.

12. Важность сохранения заботы и поддержки. 

Риск суицидальной ситуация не разрешится до тех пор, пока суицидальный человек не адаптируется в жизни.

13. Заключение антисуицидального договора. 

Для того, чтобы показать человеку, что окружающие заботятся о нем, и создать чувство жизненной перспективы, вы можете заключить с ним так называемый антисуицидальный контракт – попросить об обещании связаться с вами перед тем, как он решится на суицидальные действия в будущем для того, чтобы вы еще раз смогли обсудить возможные альтернативы поведения. Как это ни странно, такое соглашение может оказаться весьма эффективным.

14. Обратитесь за помощью к специалистам.