АДАПТАЦИЯ ВИЧ-ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ БОЛЬНЫХ В КРИЗИСНОЙ СИТУАЦИИ УСТАНОВЛЕНИЯ ДИАГНОЗА

АДАПТАЦИЯ ВИЧ-ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ БОЛЬНЫХ В КРИЗИСНОЙ СИТУАЦИИ УСТАНОВЛЕНИЯ ДИАГНОЗА

Каждый человек по-разному реагирует на те или иные кризисные ситуации, а постановление ВИЧ-положительного результата – событие чрезвычайное. «Кризис определяется в психологии как тяжелое состояние, вызванное какой-либо причиной или как резкое изменение статусов персональной жизни».

Переживая подобное состояние, пациент склонен к депрессии, паническому страху, суицидальным мыслям, чувству вины. Отношение ВИЧ-инфицированных к болезни может быть совершенно непредсказуемым: адекватным – соответствующим состоянию; пренебрежительным – серьезность ситуации недооценивается; отрицательным – отказ от диагноза; фобическим – преувеличение болезни; позитивным – личность ищет положительные аспекты болезни. Независимо от реакции на диагноз, любому лицу требуется поддержка, понимание и принятие его в обществе, человек должен знать, что только он хозяин своей жизни и ему решать, как прожить её.
Адаптация к диагнозу включает несколько компонентов: сенсорный – восприятие боли или других нарушений, эмоциональный – переживания по поводу случившегося, с широким спектром эмоций от страха до надежды, волевой – необходимость справиться с болезнью и рациональный – знание о болезни.

Как помочь самому себе.
Можно сократить период депрессии благодаря нескольким правилам для вашей повседневной жизни. Эти рекомендации – не панацея, но они позволяют сделать период депрессии менее болезненным.
Щадите себя. Депрессия поглощает ваши силы, и снижает работоспособность.
Не требуйте от себя слишком многого. Вы вернетесь к обычному образу жизни, когда депрессия пройдет. Разбивайте большие дела на несколько маленьких этапов и делайте столько, сколько можете. Не ругайте себя, если не можете сделать больше. Не принимайте никаких важных решений, не беритесь за выполнение сложных задач – если это возможно отложите все это на потом.
Избегайте стрессов.
Проще это сказать, чем сделать, но попробовать можно. Постарайтесь определить, какие ситуации обычно вызывают у вас стресс. Подумайте о том, как их избежать. Займитесь физкультурой. Простая зарядка может стать прекрасным лекарством от депрессии. Она снимет нервное и мышечное напряжение и улучшит настроение. Вместо зарядки можно использовать длительные прогулки в ближайшем парке.

Следуйте распорядку дня
Этот простой прием помогает значительно снизить переживания, связанные с депрессией. Вставайте в одно и тоже время, в определенные часы принимайте пищу и ложитесь пораньше. Но не пытайтесь «втиснуть в распорядок все». Лучше включите в него развлечения, прогулки и общение с друзьями. Не употребляйте алкоголь или другие психоактивные вещества (ПАВ Наркотики и алкоголь снимают симптомы депрессии на время, но в целом, они ее только ухудшают и затягивают.

Обращайте внимание на то, о чем вы думаете
Старайтесь прислушиваться к мыслям: не занижаете ли вы свою самооценку, не «казните» ли себя за что-либо, не считаете ли свою ситуацию катастрофической. Осознание таких мыслей позволит вам объективно посмотреть на них и по возможности отказаться от искаженного взгляда на мир. Не замыкайтесь в себе Многих из нас учили, что любое проявление чувств – признак слабости. Забудьте об этом. Именно те люди, которые все «держат в себе», чаще и дольше страдают от депрессии. Не оставайтесь в одиночестве, даже если вам этого хочется. Поговорите о своих переживаниях с кем-нибудь из близких. Сообщать о своем диагнозе близким, или нет – это Ваше личное дело, но, если вы все-таки решились на этот шаг, хорошо подумайте, кому из Вашего окружения вы могли бы довериться.

Запаситесь терпением
Депрессия сразу за одну ночь не проходит. Не ждите быстрых чудес. Однако помните, что выздоровление от депрессии – это правило, а не исключение. И если у вас все- таки депрессия, то вы в любом случае на пути к избавлению от нее.
Если у Вашего друга или близкого человека ВИЧ-инфекция, это значит, что эпидемия коснулась Вас лично, и Вам придется решать для себя многие вопросы, над которыми вы раньше не задумывались. Научитесь оказывать реальную помощь близкому человеку в борьбе с болезнью и не забывайте, что Вам тоже нужна помощь и поддержка. Человеку, живущему с ВИЧ-инфекцией, требуется поддержка, то есть Ваша готовность
- С искренним вниманием выслушать и постараться понять;
- Показать, что Вы рядом и всегда готовы помочь;
- Не осуждать, не искать виноватых;
- Не давать советов, если их у Вас не просят;
- Не жалеть, не опекать, не лишать контроля над своей жизнью.
Ваша поддержка особенно необходима в кризисных ситуациях. Среди таких ситуаций: получение диагноза «ВИЧ-инфекция»; появление симптомов; необходимость постоянно принимать лекарства; потеря друзей.

Не пытайтесь выяснять, каким образом произошло заражение.
Избегайте расспросов и высказываний, которые могут вызвать у человека чувство вины и необходимость оправдываться. Не осуждайте его/ее образ жизни, даже если он кажется вам неправильным. Эти попытки, скорее всего, приведут к взаимному отчуждению именно в тот момент, когда душевный контакт и понимание нужны человеку больше всего и могут сыграть решающую роль в его самочувствии.
Не забывайте о том, что человек сам и только сам должен принять главные для себя решения о том, какой образ жизни вести, как поддерживать свое здоровье, как питаться и отдыхать, кому, когда и как сказать (или не сказать) о своем ВИЧ-статусе. Вполне естественно Ваше желание помочь близкому сохранить здоровье. Однако родные и друзья часто допускают ошибки, которые могут нанести серьезный, даже непоправимый вред. В любом случае Вы всегда можете получить консультацию специалиста Центра СПИД.
Таким образом, можно отметить, что в большинстве случаев больной может смериться с болезнью, стараться жить и находить новый смысл, главное требуется психологическая поддержка. Нужно помочь человеку двигаться дальше, понять, что «Спид/ВИЧ – это не приговор». Тогда такой пациент сможет прожить оставшуюся жизнь, так как и должен, не смотря на проблемы и препятствия.