Клинический психолог

Отвечает клинический психолог Кан-Кыс Витальевна Ховалыг:

Раздражительность, бессонница и отстраненность - не «тяжелый характер», а возможные признаки посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Это последствия перенапряжения нервной системы, требующей восстановления.

Как действовать:

Не давите на разговор. Фразы «Расскажи, что там было» под запретом. Лучше: «Я рядом», «Я вижу, что тебе тяжело», «Я выслушаю, когда будешь готов».

Создайте спокойную обстановку. Предсказуемый режим дня, минимум шума и конфликтов.

Помогите со сном бережно. Проветрите комнату, предложите травяной чай. Если не помогает — это сигнал обратиться к врачу.

Мягко направьте к специалисту. Говорите о восстановлении здоровья, а не о визите «к психиатру».

Чего нельзя делать:

— Давить на жалость или обесценивать («У других еще хуже», «Соберись, ты же мужик»).

— Игнорировать агрессию или полную изоляцию.

Куда обратиться в Кызыле:

 Кабинеты медико-психологического консультирования:

— Республиканский КДЦ: ул. Дружбы, 36а. Тел: 3-73-73.

— Республиканская КДП: ул. Лопсанчапа, 25. Тел: 2-07-53.

— Республиканская детская больница: ул. Кечил-оола, 2б. Тел: 6-14-24.

Республиканская психбольница (ул. Ленина, 24):

— Диспансерное отделение (вход с торца): 6-34-08, 7-75-93.

— Центр психического здоровья детей (центральный вход): 3-00-20, 7-75-94.

Телефоны доверия (анонимно, круглосуточно):

8-800-350-31-13; 8-962-062-33-33; 8(394-22) 6-00-07.

Детский: 8-800-2000-122. Короткий номер: 124.