ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СЕРДЦА

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СЕРДЦА

Всемирная Федерация Сердца определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

 Исключите полностью активное и пассивное курение.
 Поощряйте физическую активность.
 Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи.
 Знайте свои цифры: артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, и индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.

Придерживаясь этих правил можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.